Снятие стресса через рисование

В этом уроке ты узнаешь, как за 15 минут снять напряжение с помощью красок.

Что тебе понадобится

• Бумага (любая)
• Краски (акрил или гуашь)
• Мастихин или пластиковая карта

Техника

1. Закрой глаза и сделай 3 глубоких вдоха
2. Выбери 2-3 цвета, которые тебя привлекают
3. Нанеси краску на бумагу без плана — просто движение
4. Размазывай мастихином, слушая своё дыхание

Не нужно уметь рисовать. Здесь нет правильного и неправильного.